Gezonde tussendoortjes

Veel ouders en leerkrachten zijn zich nog niet zo bewust van wat ze hun kinderen aan koek en snoep geven.

Feit is dat kinderen gevoelig kunnen reageren op geraffineerde suikers en dit zelfs invloed kan hebben op het breinfunctioneren.

Ik geef je een paar tips waarmee je je kinderen direct gezondere tussendoortjes biedt:

drinken:

-het liefst water en thee

-diksap met alleen natuurlijke suikers erin

-(appel)sap met alleen natuurlijke suikers; dit kun je prima voor de helft verdunnen met water

koek/snoep:

-rijstwafels

-speltbiscuit suikervrij

-ontbijtkoek gezoet met honing

-rozijntjes of dadels

-worteltjes, komkommer, radijs, snoeptomaatjes