Je kunt je hartritme zelf leren sturen!
Door het volgen van het HartWijsprogramma leer je je hartritme zelf te sturen. Hierdoor kun je emoties beter reguleren (onder controle houden). Er wordt gebruik gemaakt van Bio-feedbackapparatuur, wat betekent dat we de computer inzetten om je eigen hartritme te meten en je voor te spiegelen. De apparatuur gebruiken we tijdens de sessies, voor thuis krijg je eenvoudige oefeningen mee.
Effecten
Uit onderzoek blijkt dat een aantal algemeen gewenste effecten optreden op het moment dat er sprake is van hartcoherentie. Namelijk:
- een prettige lichamelijke gewaarwording: gevoelens van alerte tevredenheid, flow in situaties van stress
- fysiologische effecten: verlaagde bloeddruk, vermindering van slapeloosheid en aanmaak van DHEA (2002)
- een helderheid in denken, helderheid in keuzeprocessen.
- afname van boosheid, vermoeidheid, ongeduld en stress
- toegenomen motivatie, productiviteit, dankbaarheid en helderheid.
- bloeddrukverlaging van gemiddeld 133/84 naar 123/78 in zes weken
(246 managers van Shell Europe en V.S, 2002)