Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie werd tien jaar geleden door medisch fysicus drs Kees Blase in Nederland geïntroduceerd. (www.hartfocus.nl) De methodiek om stress te hanteren, beter te concentreren, examenangst te verminderen, ADHD, paniekstoornissen, depressie en trauma’s te behandelen. Een gezonde hartslag bestaat uit een regelmatige afwisseling van versnelling en vertraging van de hartslag. De maat voor de periode tussen de hartslagen wordt hartritmevariabiliteit (HRV) genoemd. Hartcoherentie is hier op gebaseerd; bij een goede hartcoherentie is er een gelijkmatig patroon te zien in de hartritmevariabiliteit. Dit patroon ziet er uit als een regelmatige golf. Bij een goede hartcoherentie zijn de activerende en herstellende activiteit van het autonome zenuwstelsel met elkaar in balans. Als je hartcoherent bent, kun je helder denken, ben je alert en voel je harmonie. Verschillende processen in het lichaam functioneren optimaal. Een regelmatige ademhaling brengt de meeste mensen in hartcoherentie. Dit komt omdat hartcoherentie ontstaat bij resonantie van het ademritme en hartritme. In de begeleiding leer je je eigen resonantie-frequentie te vinden, ofwel welk ademritme bij jou past.